經絡按摩(一)--101樂齡-18

黃世任老師:
台中市芳寮整體保養職業工會理事長
十二經絡健康養生秘笈:
 1. 經 : 貫上下; 絡 : 交錯於各經間
     經絡: 如"快速道路"(支線)
 2. 經脈: 如"高速公路"(主幹)
    人體有12經脈+任督2脈=14經脈
 3.子時:晚上11:00~1:00 膽經, 宜多休養~
    丑時:清晨 1:00~ 3:00 肝經, 愉快入眠~
            如有肝膽不暢又須熬夜工作,請在晚上11點前
           小睡一番,待氣血運行過肝經(凌晨3點)後再工
          作, 必定精神百倍喔~~
 4. 寅時:清晨 3:00~ 5:00 肺經, 補肺飲食~
 5. 卯時:早上 5:00~ 7:00 大腸經, 排便順~  
 6. 辰時:早上 7:00~ 9:00 胃經, 早餐滋養~
 7. 巳時:早上 9:00~11:00脾經, 禁辛燥辣~
 8. 午時:中午11:00~1:00 心經, 禁劇烈運動~ 
 9. 未時:下午 1:00~ 3:00 小腸經, 腸胃休息~
10.申時:下午 3:00~ 5:00 膀胱經, 補充水分~
11.酉時:下午 5:00~ 7:00 腎經,多休息不宜過勞~
12.戍時: 晚上7:00~ 9:00 心包經,宜吃少多散步~
13.亥時: 晚上9:00~11:00三焦經,少喝水安五臟~

"肩井" - 膽經

過勞影響睡眠品質~

                            

 請往上推輕回~

表情豐富十足~搞笑妹妹~

用拍打亦可~

 以下巨細靡遺PO上老師指導~

 請仔細看老師每一動作喔~

  

抓龍乎?

 請睜開眼睛看老師喔~

嗯~到位了~

 哇~人人讚嘆保養得好~

雪白無斑ㄋ~

 好癢喔~~

  

 老師~請手下留情~

 勁道十足喔~

喔!!!

壓對寶了~