搶就流失記憶(2)--樂齡101-04

銀髮族智力保健(2)
李宏鎰博士:

從智力發展談成人學習

1.晶體智力: 經由經驗/學習所累積起來的邏輯思考能力,

                     和對問題的判斷處理能力~與老化無關~穩定發展~

2.流體智力: 問題解決能力,30~35歲達巔峰期~   

1.作業發表--擇一
   a. 寫下與另一半認識的過程
   b. 寫下兒子娶媳婦的過程
   c. 寫下對孫子最有印象的事情

淑芬發表:

與另一半認識的過程~

精彩萬分~聽得津津有味~

感受畫面彷彿當下~~

 都境發表:

登山旅遊情境,帶領我們深入山中走一遭~~

2.記憶的歷程與分類

 下課交流~~

 分享美食~~

謝謝幸沅~~美味滷豬肝~~

 你今天早餐吃甚麼?

 20分鐘後記憶剩60%左右~

8小時後則只有20%了~

 左邊a的最始和最終情境相似

記憶效果較佳~~

 921的震憾終身難忘~~

 以老鼠實驗:

"害怕"的情緒會永遠記得牢~~

 "動作技能"是一輩子永不忘記的記憶~

如:騎單車/游泳/打球/打太極拳....

3.如何改善記憶:
   1. 集   組 : 多個無意義的事項組成一個有義意的事項
   2. 位置法: 多件事物想像一圖面,聯想/串連則記憶會牢固~
   3. 關鍵字法: 如"stove" --以"煮豆腐"發音
   4. 主觀組織法: PQ3R (一般增進閱讀的方法)
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                             總結: 劉姪毒繼父~~